朝、全身、特に下半身の筋肉痛で目が覚めました。
やはり、プールでのトレーニングというのはかなり身体には堪えますね・・・。
朝食。
麦ごはん、味噌汁、焼きじゃけ、高菜、ふりかけ、豆乳。
鮭ってのはいいですねえ、なんか旅館っぽくて嬉しい。
脂ものってて美味しかったです(*^-^*)
それから着替えて9時からリハビリ室。
約1時間、PTさんとリハビリ。
やはり左足のふくらはぎがパンパンに張っていて、ここを先にほぐしてもらう際にまた涙目に(;^ω^)
ちなみに今回は歩く際の左膝上の筋肉の使い方という、普段全く意識したこともない箇所の訓練が追加・・・。
電気を流しながらの訓練で、やっと感覚が掴めたような・・・。
角度はゆるめる作業をして頂いて130度まで。
ここまでいけるとは思ってませんでしたが、やりようによっては後一息いけるかもと、欲が出てきますね(;^ω^)
10時からは自主トレ。
ここでは1人で出来るトレーニング、主に筋トレを行います。
たった1時間程度なんですけど、もうヘトヘトのヘロヘロで、普段いかに運動していないかということを実感する時間なんですが、最近、少しだけ出来ることが増えてきたような気もしたり。
11時からはプール。
昨日より若干メニューが増え、時間50分の中で更に水中での筋トレが追加に。
でも水の中だとあまりキツイ感じはしないんですよね。
水から上がった時に疲労がドッと来ますけど(;^ω^)
プールから上がってジャグジーに約10分、めっちゃ熱く感じますが、気持ちいいですね～(*^-^*)
そこからシャワーを浴びて部屋に戻ります。
たまたま実家の父から連絡があり、電話で近況報告をしていると、麺友の本山さんとその部下のラーメン王子ITOさんがわざわざお見舞いに来てくれまして、リンガーハットのパリパリ皿うどん、餃子、とんかつ濱かつのかつ尽くし、とろ煮まぐろと、たくさんの差し入れを頂きました！
私も初めて知りましたが、小田部の濱かつとリンガーハット、ここは2店舗並んでいるんですけど、ドライブスルーもされていて、なんと両方から好きな商品を購入出来るそうでして。
それでリンガーハットと濱かつの両方のを、しかも温かい状態で持ってきて頂いたんですねえ。
ちょうど昼食の時間になり、今日はなんとちゃんぽん、揚げ餃子、サラダ、ヨーグルト。
たまたま系統が似ていますけど、正直、ちゅんぽんは麺が伸びすぎていて辛い・・・。
まあそれはそれで頂くとして、あまりにたくさんですから、餃子とかつ尽くしを昼食で一緒に頂くことに。
先に餃子。
餃子は焼色もよく、まだ温かくて、非常に美味しいです(*^-^*)
元々リンガーハットの餃子好きですけど、久しぶりに食べたらまあ美味いこと。
やはり味が濃いモノって美味いですよねえ・・・。
次にかつ尽くし。
こちらはチキンカツ、オランダカツと呼ばれるチーズカツ、唐揚げ、エビフライと、なかなかのボリューム。
タルタルソースも付いてますけど、ソースも濱かつらしくゴマが付いてます。
これもまた美味いんですよねえ。
キャベツも細く、ふんわりしたのがたくさん入ってます。
どれも美味しく頂きました(*^-^*)
ちなみに、病院食の方も残したくないので食べましたけど、並べて食べてしまうと、どうしても塩分が薄い分、美味しいんですけど物足りなさがありますね(;^ω^)
後、やはりのびた麺だけはイヤですね・・・。
ちなみに本山さんたちはお時間があまりなかったようですぐに帰られたんですけど、本当にありがとうございました(*^-^*)
きれいに完食したら、午前中に詰め込んだので、睡魔に勝てずについ、ウトウトと・・・。
起きてから物件の検索、資料送付などをしていたら、夕食に。
ご飯、生姜焼き、ベーコンとキノコのソテー、ほうれん草のおひたし、スイカ。
こちらも美味しく頂いた上で、パリパリ皿うどんも。
まずはレンジで餡を温め、それからパリパリ皿うどんにかけて頂きます。
これがめっちゃ美味い！
麺が伸びるってことがないし、レンジで温めているからアツアツだしで、アツアツのパリパリ。
ちなみに、私は皿うどんには酢をかける派なんですけど、ソースが付いていたので、後半、ソースをかけて食べてみました。
ソース派ではないんですけど・・・久しぶりに食べるせいか、これもまた美味い(^-^)
お陰様でお腹も一杯になりました。
しばし休憩の後、シャワーを浴びてサッパリ。
これが嬉しいですよねえ。
あんまり筋肉痛が激しいので、左のふくらはぎに湿布を貼って、今日は終了。
今日も美味しいものをたくさん頂き、ありがとうございました。
明日も頑張ります。
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7月11日忘備録リンガーハットとんかつ濱かつ
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