7月6日忘備録大雨

昨日から少し熱が出ていて、洗濯だけはして寝たんですが、今日は最低限のリハビリのみをして休んでいよう、ということで。

朝食。


ご飯、味噌汁、高野豆腐、昆布の佃煮、ふりかけ、豆乳。

明太子海苔も加えて頂きました。

9時からリハビリ。

膝を曲げることを中心に、膝周りの筋トレも行いました。

角度は126度と微妙な進歩。


膝が外側に開いているということで、新たに自主トレに加わったのが、膝を内側にひねるマシン。

これが地味にキツイ・・・。

戻って今日は布団をかぶって休みまして、昼食。


ご飯、鶏肉の甘酢あんかけ炒め、サラダ、かきたま汁。

美味しく頂きました。

そのまま夕方までたまに膝のアイシングをしながら横になり、リハビリ室が閉まる前に、電気を流しての膝曲げと膝ひねりのトレーニングのみやってから、着替えて夕食。


ご飯、焼きビーフン、サバ味噌とがんも、白菜の浅漬け風サラダ、ヨーグルト。

サバ味噌と焼きビーフンが特に美味しかったですね。

今日は最低限のリハビリのみで、久しぶりにのんびりとした一日でした。


そんな中、記録的な大雨で、こちらは病院にいるから特に実感がないんですけれども、私の住んでいる糸島市もあちらこちらと通行止めになっていたりして、電車も止まったり、大事になっていました。

被害がないように祈るばかりです。

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