糖質制限メニュー

糖質制限メニュー 

普段から食べ過ぎたなあって後によく食べてますが、鶏胸肉の酒蒸しと豆腐のチーズ焼き。 

本来はトマトソースやミートソース、ホワイトソース、マヨネーズのいずれかと合わせ、パン粉もかけてオーブンで焼くんですが、こちらは簡易版。 

豆腐と鶏胸肉の酒蒸しを並べ、豆腐に塩コショー、鶏胸肉にチーズをのせてレンジでチンしただけ。

意外と美味しいです(^-^) 

豆腐はサニーで売ってる濃くて固い豆腐を使ってます。 

鶏胸肉の酒蒸しは10分弱火で蒸して冷めるまで放置したしっとり柔らかなもの。 

一食これに置き換えるだけでかなり違いますよ(^-^)

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Shiro Sogaさん(@shirosoga)が投稿した写真 - 2017 Feb 1 7:40pm PST

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