7月12日忘備録自転車こぎ

朝食


ご飯、味噌汁、切り干し大根の煮物、ふりかけ、昆布の佃煮、豆乳。

9時からリハビリ室。

今日は135度まで。

新しい訓練として、自転車こぎマシーン、サイクリングマシーンというんですかね、あれをはじめました。

10分程度でしたが、特に問題なくこなせたので、角度的にも問題はないようです。

それから自主トレ、項目が増えているので、休憩しながらだと1時間くらいかかります。

かなりあちこち筋肉痛がひどくなってきていて、昨晩も左ふくらはぎには湿布を貼って寝たくらい。

でもこれだけ追い込むことって仕事してたらありませんから、貴重な体験ですよねえ。

合間に売店をのぞいてみたら、昨日はナガタパンでしたけど、今日はサンマルコというパン屋さんのパンが入ってました。


日によって違うパン屋が毎日ではないにしても納品されているみたいですね。

でも午後にはどうやら売り切れているから今まで気付かなかったみたいです。

11時からプール。

3回目ですが更にメニューが増え、特にプールで早く歩く、というのが地味に堪えます・・・(;^ω^)

終わって正直、歩くのも疲れるくらいヘトヘトになりましたが、これで午前中にリハビリは全て終了。

部屋に戻ったら既に昼食が届いてました。


ビビンパ丼、大根サラダ、スープ。


ビビンパ丼は素晴らしく美味しかったですね(*^-^*)

それからしばらく休憩、というか、身体がもう動かなくて(+_+)

ベッドで休んでました(;^ω^)

途中で売店に洗剤を買いに行ったんですけど、ついついまたビスケットを購入してしまいました・・・。

夕方になりシャワーを浴びてから夕食。


ご飯、ナスと豚肉の味噌炒め、あんかけ玉子焼き、キュウリと小柱の和え物、バナナ。

美味しく頂きました。

明太海苔がここで終了。

アイシングをしながらテレビを見たりして、今日も早めに寝ます。

湿布も貼って、明日も頑張ろうと思います。

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