ラーメン大好きな自称ラーメンマニアの食べ歩き日記です

ラーメン大好きガーソーさん




入院生活

7月8日忘備録[プールトレーニング開始]

投稿日:

Pocket

朝食の後。

 

ストレッチや曲げる自主トレをして過ごし、膝曲げ機械95度。

 

それから昼食。

相変わらず明太子大活躍です。

 

それからリハビリに。

今日から全荷重予定だったんですが、とりあえずプールトレーニングも始まるので、それは明日から。

マッサージからの曲げ及び膝の曲げ伸ばしを行い、今日の角度は105度。

120度まではもう少しかかりそうですね~。

 

それから自主トレ。

今日は軽めにして、それからプールトレーニング。

 

プールトレーニングは軽くプールで二周歩き、それから水中でストレッチ。

それからまた二周歩いて、次は横向きで屈伸しながらカニ歩き二周。

 

その後、水中で各種筋トレ。

 

そして15分水中歩行。

 

終わってジャグジーに入って、それからシャワー浴びて終了。

 

初日は軽くでしたけど、これで結構疲れるんですよねえ。

 

その後夕食を食べたらウトウトしてしまい、その後に目覚めてブログを書いてたら消灯時間。

 

これからプールが毎日、どんどん疲れもたまってきますが、頑張って鍛えていきたいと思います。

 

#入院生活 #忘備録 #ガーソー #ラーメン大好きガーソーさん







-入院生活

Copyright© ラーメン大好きガーソーさん , 2019 All Rights Reserved Powered by STINGER.

%d人のブロガーが「いいね」をつけました。