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入院生活

7月24日忘備録[階段が難しい]

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朝食の後

 

またしても筋肉痛に悩まされつつ、同室の方のお持ちの土地についてのご相談に乗ったりして過ごし、11時からリハビリ室。

マッサージからの階段の上り下りの動作確認。

階段を昇るのは問題ないんですよね。

降りる時、手術した方の左膝をゆっくり曲げて降りることが難しい(;^ω^)

これは単純に筋力が足りないからなんで、手すりを持って意識してやれば出来るんだけど、手すりなしだとゆっくり降りるのは難しい。

本来なら退院して通院しながらしばらく慣らしてここまで持っていくので、まだ実際には早いんですけど。

退院したら早々病院に行く時間が取れなくなるのはわかっているので、入院している間に目処はつけておきたい。

 

その後、自転車こぎしてヘロヘロになった後。

病室に戻ってみたら、冷やし冷しゃぶサラダうどんの昼食で、のびたうどんに軽く凹みつつ。

 

食べ終わってちょっと横になったと思ったら爆睡

で、15時に起きて、バタバタと今度はプールトレーニングに。

左足の筋力を鍛えたい、でも安全に、ということで指導員の方に話をして、とりあえずいつものメニューに加えて水中片足スクワットも追加。

そして、先日からはじまったプール(割と小さいので多分20mくらいかな)をダッシュで3往復×3セット。

これがめっちゃキツイ・・・(;^ω^)

フラフラしながら上がってジャグジー、シャワー。

 

からのリハビリ室でダンベル運動。

 

売店で豆乳を購入して飲んで、病室に帰ったら夕食。

 

夕食の後、睡魔に倒れそうなのを我慢してシャワーを浴びに行き、それからブログを書いたりしてたら消灯時間。

 

めっちゃ頑張ったと思いますが、一朝一夕で筋肉ってつくもんでもないんで、まあしばらく継続しないと何ともですね~。

出来るだけ、でも靭帯がゆるんだりしない程度に頑張ろうと思います。

 

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