ラーメン大好きな自称ラーメンマニアの食べ歩き日記です

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入院生活

6月28日忘備録[筋トレとか書いているけど大したことはしていません、、、]

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朝食の後、今日はリハビリが午後からだったので、午前中はダラダラというかゴロゴロ。

膝が痛いという理由で長年、運動らしいことは全然してないもので、去年入院した時もそうでしたけど、ちょっとした筋トレをしただけでもあちらこちらと筋肉痛が襲ってくるんですよねえ・・・。

重ダルな身体が重力に負けてしまってます。

 

昼前に何とか起きてブログ書き出し、すぐに昼食。

 

その後、リハビリ室に松葉杖で向かいます。

だいぶ慣れてきましたが、なんせまだ来週末までは膝の角度が50度までしか曲げられないという制限付きということも関係しているのか、単に荷重にまだ慣れていないのか、まだまだ歩いた際に膝に違和感がありますね。

 

リハビリでは最近はマッサージと筋トレ。

ここで言う筋トレは足を上げたり、足首を曲げたり、腹筋三パターンしたり、電気を流しながら膝周りの筋肉を引き上げたりと、特に激しいものではないんですけど、それでも充分に疲れます・・・。

 

で、15時から膝曲げ機械があるので、戻って機械につながれて小一時間。

終わってまたリハビリ室に戻り、自主トレ。

ここでも足上げ三種、腹筋三種、腕立て伏せ、フロントブリッジなどを無理ない範囲で3セット。

後はダンベル運動を重さを変えて5種3セット。

 

言えばたったこれだけなんですけど、終わる頃にはゼーゼーと息は切れ、汗だくになっております。

運動不足ってのは本当にこうなってみると困りますね(;^ω^)

今度こそ退院しても多少は運動しようと思ってますが・・・。

 

それはともかく、終わって病室に帰ったらもう夕食が来ていたので、夕食をバタバタ食べて。

身体を拭いて着替えてから、ブログを書いてたらもう消灯です。

 

焦っても仕方ないと思っているので、毎日出来ることをしっかりやろうと自分なりには努めているつもりなんですが、やはり入院していたらお金を産む仕事はなかなか出来ず。

焦らない焦らないと言い聞かせてる日々です。

 

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