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入院生活

6月20日忘備録[筋肉痛]

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朝食を頂いた後。

 

本日は木曜日ということで、朝9時40分からシャワーがあり、リハビリが午後になったので、少し余裕を持って仕事やらブログ書いたりやらしてから、シャワー室に行き、サッパリ。

その後、仕事したり電話したりしている内に昼食の時間になり。

 

昼食を済ませてから、13時半からリハビリ室に。

今日はPTさんと一緒に、足の筋トレもちょっとバリエーションが増えて行いまして、まだ仰向けの場合は足を上げる運動は膝に負荷がかかるので控えるようにご指導頂いてから、膝周りのマッサージからの膝周りの筋トレ、そして電流流しながらアイシング。

 

その後、ダンベル運動を少しやりましたが、かなり筋肉痛があったので、違う筋トレを主体にして終了。

 

それから部屋に戻り、膝曲げの機械で50分。

 

終わった頃にはもう16時過ぎで、それからブログ書いたり仕事したりしてたらもう夕食。

 

食べ終わったら少しウトウトしたり、ブログ書いたりしてたらもう消灯時間。

 

・・・なんか最近一日が早い・・・。

 

明日も頑張らねばですな。

 

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