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入院生活

6月19日忘備録[筋肉痛とちゃんぽん]

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朝食を食べてから、水曜日は回診が朝からありまして。

入れ替わりで先生方が来られてお話をしたところ、現在付けている装具は金曜日に取って、過去に自分が購入した装具に切り替える。

来週月曜日から荷重をかける訓練を少しずつ始める。

後2週間で現在50度まで曲げている膝の角度を90度にいけるように目指して行くが、後十字靭帯の再建は緩みやすいので、絶対に無理をせず、別に目標に届かなくても気にしないでじっくりいきます。

というような話でした。

 

それからリハビリに出かけまして、膝のマッサージや膝の皿周りの筋肉を使う筋トレをしてからアイシングをして。

30分ちょっとですが、軽く筋トレ。

と言っても、片足をつけない腕立て伏せ10回×3セット、仰向けに寝て足をまっすぐ延ばした状態で持ちあげるのを片足ずつ20回×3セット、横向きで同じく片足ずつ20回×3セット、ダンベル運動でアームカール30回×3セット、ショルダープレス10回×3セットと、大したことない運動のはずなんですけど、約半年くらい何もしてなかったんで、終わったらゼーゼーと肩で息するは、早速車椅子で移動する時に腕が痛いわで、早くも筋肉痛・・・。

情けない話ですが、ダラけきっていたツケを今から払っていかねばならぬようです。

 

病室に戻ったらすぐに昼食。

今日はちゃんぽん、シュウマイ、オクラとコーンの和え物、ミカンのヨーグルトかけ。

正直に言うと、もちろん麺類大好きなんですけど、私はちょうどよく麺に火を通してあるのが好きなのであって、火が通ってないのも、火が通り過ぎているのも、ましてやのびた麺は好きじゃないんですよ。

ここにはすごくこだわりがあるもので、味はとても良かったんですが、当たり前ですけどのびたちゃんぽん麺を食べるのはちょっと辛かったですね。

まあそんなことを言いながら完食してますけど。

 

午後からは膝曲げの機械50分。

https://gaso.online/wp-content/uploads/2019/06/img_6643.mov

50度なので問題なく終了。

 

それから仕事したり、ブログ書いたりしている内にあっという間に夕食。

牛肉のスタミナ炒めがメインなんですが、金時豆とバナナがついてます。

実は果物をそのまま食べるのはあまり好きではなくて、出されたら食べますが、自分で買うことはないです。

でも、ケーキに使われてたり、ジュースにしたりは好きです。

そんな私ですが、病院食では割と果物はお馴染みなので、それに関しては残さない主義ですからありがたく頂いております。

まあともかく、甘味が少ない病院食で、甘いのが複数付いているのはなかなかないので、ちょっと珍しかったですね~。

 

夕食の後は調べものしたり、ブログ書いたりしている内にもう消灯時間。

筋肉痛なんで早く眠れました(;^ω^)

 

#入院生活 #病院食 #ガーソー #ラーメン大好きガーソーさん







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