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7月20日忘備録プリンととろ煮まぐろ

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7月20日忘備録

朝食


ご飯、味噌汁、大根の煮物、漬物、のり佃煮、豆乳。

美味しく頂いた後、9時からリハビリ室へ。

今日もほぐしから始めたんですけど、130度少しで角度が止まってしまう・・・。

筋トレのやり込みすぎで膝が固まってしまってて、効率的にも1日から2日は休養しないと回復しないんで、退院間近だし、わかっていて続けてましたけど、こうして弊害が出るほどだとちょっと問題。

なので、重りをもってのスクワットだけして、後は比較的筋肉の疲れが出ていない上半身のみを行い、プールも今日は休むことに。

そう決めたからかわかりませんけど、物件のご相談もあり、部屋に戻って物件検索。

資料を送ってから昼食。


今日はイベント食で、東南アジアのご飯というテーマだったみたいで、ナシゴレン、揚魚のチリソース、鶏肉入りフォー、ココナッツゼリー。

で、これがなかなかに本格的で美味しかったんですよ(*^-^*)


ナシゴレンはしっかりピリ辛、フォーはそんなにのびてなくて、コショウとレモンがしっかり効いていて、ココナッツゼリーもココナッツミルクの風味がしっかりしていて、かなり良かったです。

昼食の後、気付いたら夕方に・・・。

やっぱりちょっと疲れが溜まってたみたいです(;^ω^)

夕食。


ご飯、鮭のバター醤油焼き、ほうれん草のナムル、ちくわとキュウリのおろし和え、ブドウ。

ここで以前差し入れで頂いた、とろ煮まぐろもご飯と一緒に頂きました。


甘辛い味付けでご飯が進みますね(*^-^*)

ご飯の後、一昨日頂いたプリンの最後の1個を。


これもまた美味しい(*^-^*)

シャワーを浴びてサッパリしてからブログを書いて本日は終了。

だいぶ身体も休まったんで、明日はプールも含めてまた頑張ろうと思います。

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